В Приангарье стартовала "Неделя профилактики неинфекционных заболеваний", которая продлится до 26 января.
Организаторы акцента делают на том, что неинфекционные болезни являются главной причиной инвалидности и преждевременной гибели среди населения России. К ним относятся, прежде всего, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, хронические болезни легких и диабет.
На лекциях, встречах и мастер-классах специалисты будут убеждать жителей Иркутска следить за своим здоровьем, регулярно проходить медицинские обследования и придерживаться правильного питания.
Рекомендуется ограничить потребление жиров, жареной пищи, соли, сахара, кофеина и энергетиков. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Также необходимо уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
Риски многих неинфекционных заболеваний существенным образом увеличивают вероятность смерти от инфаркта. Даже небольшое воздействие табачного дыма приводит к повреждению легких. Алкоголь же вызывает деградацию мозга и поражение других важных органов.
Необходимо также избегать стресса и следить за весом.