Арбуз, брусника и черноплодная рябина помогут снизить артериальное давление и укрепить стенки сосудов, считает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По словам специалиста, арбуз обладает диуретическим действием и выводит из организма лишнюю жидкость.
— Еще он положительно влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды, — говорит эксперт. — Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния. При повышенном давлении пациентам в больнице назначают капельницы с этим элементом.
Обладает мочегонным эффектом и брусника, которая выводит жидкость, а также уменьшает объем циркулирующей крови. Это, по словам врача, позволяет избавиться от отечности и понизить давление. Кстати, как отмечает эксперт, большое содержание витамина C в бруснике укрепляет стенки сосудов.
Поможет справиться с повышенным артериальным давлением еще одна ягода — черноплодная рябина.
Диетолог поясняет, что она не только понижает давление, но и содержит огромное количество катехинов, рутина, кверцетина и антоцианов.
— Они прекрасно влияют на сосудистую стенку, – поясняет врач Мухина.
Эксперт отмечает, что для сохранения здоровья и снижения давления ягоды нужно употреблять в свежем виде. А из черноплодной рябины и брусники также можно готовить отвары или морсы.